5 Talooyin oo ku saabsan Neefta iyo Xasaasiyadda si aad u hesho Guri Caafimaad qaba xilliga Ciidaha.

Qurxinta ciidaha waxay gurigaaga ka dhigtaa mid xiiso leh oo xaflad leh. Laakiin sidoo kale way keeni karaanwaxyaabaha kiciya neeftaiyoxasaasiyadahaSidee baad u sagxadda u dhigtaa hoolalka adigoo ilaalinaya guri caafimaad qaba?

Waa kuwan shanneefta iyo xasaasiyadda u fiican®talooyin loogu talagalay guri caafimaad qaba xilliga ciidaha.

1. Xiro maaskaro inta aad boodhka ka qaadayso qurxinta. Ku rid boodhka dibadda ama garaashkaaga si aad uga hortagto in boodhka guriga soo galo.
2. Ka fikir xasaasiyaddaada iyo waxyaabaha keena neefta marka aad dooranayso geed fasax ama ubax. Geedo iyo ubaxyo nool oo dhab ah ayaa yeelan karamankaiyocaaryadakuus kuus oo dhan dul saaran. Laakiin geedaha been abuurka ah waxaa ku jiri kara boodh iyo waxyaabo cuncun leh.
3. Haddii aad xayawaan rabaayad ah leedahay, si joogto ah u nadiifi sagxadahaagaFaakuum gacmeed oo la xaqiijiyay oo ku habboon neefta iyo xasaasiyadda®Haddii xayawaankaaga rabaayada ah ay gudaha ku jiraan sababo la xiriira cimilo qabow, sidoo kale waxaa jira dhogorta iyo qolofta.
4. Kabahaaga ka saar albaabka si aadan gurigaaga u soo gelin caaryada iyo manka.
5. IsticmaalNadiifiyeyaasha hawada ee la xaqiijiyay ee neefta iyo xasaasiyadda u roon®si looga caawiyo in boodhka iyo walxaha kale laga saaro hawada qolalka leh qurxin badan. Hawo-qaadis wanaagsan oo gudaha ah ayaa sidoo kale muhiim ah si loo yareeyo faafitaanka coronavirus (fayraska keena COVID-19).

Kaalay https://community.aafa.org/blog/5-asthma-and-allergy-tips-for-a-healthier-home-for-the-holidays