Hagaajinta hawada gudaha gurigaaga

Tayada hawada gudaha ee liidata ee guriga waxay ku xidhan tahay saamaynta caafimaad ee dadka da'kasta leh.Saamaynta caafimaad ee ilmaha la xidhiidha waxaa ka mid ah dhibaatooyinka neefsashada, caabuqa laabta, miisaanka dhalmada oo hooseeya, dhalmada ka hor, xiiq, xasaasiyad,cambaar, maqaarka prcillado, firfircooni badan, feejignaan la'aan, hurdo la'aan, indho xanuun iyo inaan si fiican ugu fiicnaan dugsiga.

Inta lagu jiro xannibaadda, qaar badan oo naga mid ah waxay u badan tahay inaan waqti badan ku qaadannay gudaha, markaa deegaanka gudaha ayaa xitaa ka sii muhiimsan.Waxaa muhiim ah in aan qaadno tillaabooyin lagu yaraynayo soo-gaadhisteena wasakhaysan oo ay lama huraan tahay in aan horumarino aqoonta aan bulshada awood ugu siineyno in ay sidaas sameyso.

Xisbiga Shaqada Tayada Hawada Gudaha wuxuu leeyahay saddex talo oo sare:

• KA FOGOW in wasakhaha la keeno gudaha gudaha
• KA saar ilaha wasakhowga gudaha gudaha
• YAREYSO soo-gaadhista, iyo isticmaalka, alaabta wasakhaysan iyo hawlaha gudaha

Iska ilaali inaad gudaha soo geliso waxyaalaha wasakhaysan

Habka ugu waxtarka badan ee looga fogaado tayada hawada gudaha ee liidata waa in laga fogaado wasakhowga soo gala meesha bannaan.

Karinta

• Iska ilaali inaad gubto cuntada.
• Haddii aad beddesho qalabka, waxay yarayn kartaa NO2 si aad u doorato koronto halkii aad ka dooran lahayd qalabka gaaska ku shaqeeya.
• Qaar ka mid ah foornooyinka cusub waxay leeyihiin hawlo 'is-nadiifin';Isku day inaad ka fogaato jikada haddii aad isticmaalayso shaqadan.

Qoyaanka

• Qoyaanka sare wuxuu ku xiran yahay qoyaanka iyo caaryada.
• Dharka dibadda ku qallaji haddii ay suurtogal tahay.
• Haddii aad tahay kirayste leh qoyaan ama caaryaal joogto ah gurigaaga, la xidhiidh mulkiilahaaga ama waaxda caafimaadka deegaanka.
• Haddii aad leedahay gurigaaga, ogow waxa keenaya qoyaan kasta oo cilladahaaga dib u hel.

Sigaar cabista iyo sigaarka

• Ha sigaar ku cabbin, ha ku sigaarin, ama ha u oggolaan dadka kale inay ku cabbaan ama ku miiraan gurigaaga.
• Sigaarka elektaroonigga ah iyo uumiga ayaa sababi kara saameyn caafimaad oo xanaaq badan sida qufaca iyo xiiqda, gaar ahaan carruurta neefta qabta.Meesha nikotiinku ka yahay maaddooyinka uumi-baxa, waxaa jira saameyno caafimaad darro oo la yaqaan oo soo-gaadhis ah.In kasta oo aan la hubin saamaynta caafimaad ee muddada-dheer, waxay noqon lahayd mid caqli-gal ah in la qaado hab taxaddar leh oo laga fogaado in carruurta loo bandhigo sigaarka iyo sigaarka elektaroonigga ah ee gudaha.

Gubashada

• Ka fogow dhaqdhaqaaqyada ku lug leh gubashada gudaha, sida shumaca gubanaya ama fooxa, ama gubista alwaax ama dhuxusha kulaylka, haddii aad haysato ikhtiyaar kuleyl oo kale.

Ilaha dibadda

• Xakamee ilaha bannaanka, tusaale ahaan ha isticmaalin dab-shidax oo u soo sheeg golaha deegaanka ee dabka dhibaya.
• Ka fogow isticmaalka hawo-mareenka adigoon sifeynin inta lagu jiro xilliyada hawada dibadda ay wasakhowday, tusaale ahaan daaqadaha ha xidho saacadaha degdega ah oo fur wakhtiyada kala duwan ee maalinta.